Nie powiedziałem, że jest zła tylko, że lekko gorsza jakościowo, bo to mieszanka creapure+jakaś inna kreatyna - tak pisze w dziale ATLETA, post vitalmax podwieszony chyba, a z tego co wiem to kreatyny z logiem creapure sa lepsze od tych bez loga, a jak to się wiąże z poziomem rozdrobnienia to nie mam pojęcia, jeszcze do tego poziomu wtajemniczenia [...]
witam kopiłem sobie OLIMP KREATYNA 150 MEGA CAPS i mam okazje kupic tanio gainera mam do wyboru gainer 737 3kg nowa formule z bialkiem WPC, WPI, WPH lub Musli Gainbody 3kg i nie wiem co wybrac z gory dziekuje za odpowiec i pozdrawiam
jak wyglada u ciebie staz, ze chcesz sooplementowac sie kreatyna? masz na mysli przyjmowanie roownoczesnie witamin i kreatyny? po co chcesz rozrabiac wczesniej? odmierzaj jak wroocisz z treningu
[...] nie z gory krytykujecie bo caly czas wam wciskaja ze im czesiej tym lepiej no i caly dzien pijemy mnostwo wody i mozemy lykac glutamine i aminokwasy, a w dni treningowu silowego, maly posilem przez cwiczeniami i kreatyna, i zareczam ze hormon wzrostu siegnie wyzyn a organizm lepiej sie zregeneruje a wiec nowe religia:PRECZ Z CZESTYMI POSILKAMI!!!
Kreatyna z apteki? Po co!? Przeciez zaoszczedzisz w najlepszym wypadku pare ZL.
Wiec ja Ci odpowiem tak!!!!!!! co masz na mysli mowiąc wytRzymalosc????? wytRzymalosc siłową, biegowa kReatyna jako suplement sprawdza sie w tym spoRcie tylko w okResie budowania siły na siłowni oraz okResie budowania szybkosci (ale i tu nie mozna jednoznacznie tego ocenic) w kazdym z tych okResów nalezy inaczej kreatyne dawkowac np w okResie [...]
Obecnie wygląda to tak: FBW 3xtyg. stałe ciężary narazie bez spadku siły po każdym treningu 10 min trucht/lekkie bieganie na bieżni (Całość zajmuje mi ok od 1h 10min do 1h 30min, po dołożeniu bieżni ani razu nie opóściłem siłowni z zapasem sił hahaha) Suplementacja kreatyną 5g w dni nie treningowe 10g w treningowe. Waga na siłowni pokazuje 78kg [...]
Nie wiem co kto ile czasu potrzebuje. Wiem natomiast że zarówno ja, jak i całkiem spora grupka osób miała zdecydowanie lepsze efekty na kreatyna + dextro niz na samej kretce. Nie jest to z pewnością zdrowe, ale efektywne - jak najbardziej.
czarny, nie bardzo mnie interesuje, gdzie to ginko trzymasz. nad kreatyna sie zastanowie. co do jakosci, nie mam pojecia, podam dane firmy, to mozecie zadzwonic napisac i bedziecie wiedziec. nie wiem, czy dobrze ,ze zostalem przeniesiony do dzialu targowisko, ja tego nie sprzedaje, znalazlemenamiary na firme ktora to sprowadza, myslalem ze sie [...]
Masz dietę ? z tego że dla niektórych dieta na mase to żarcie wszystkiego co pod ręką "jak najwięcej" to daj twój rozkład b/w/t ;-) wtedy można pomyśleć nad kreatyną :) a co do gainera/białka nawet nie wiadomo ile waży, jak mało waży to nie ma przecież żadnego problemu żeby to jedzeniem podbić
TREC
[...] dobrej jakości - jak narazie lepszego placebo niż po białku treca nie miałem.. bcaa najtansze na rynku bez porównania i na dodatek z tauryną (jak w sam raz na potreningu) kreatyna była w 3 rodzajach do kolrou do wyboru! chyba jako jedyni mają micro 200 mesh w PL (nie licząc 250 aminostara..) na wszystko mają "papiery" to chyba też [...]
na odżywki zawsze jest pora ale musi być dieta, co do supli/szczególnie niektótych to można by się zastanawiać- ale raczejpod względem celowości/, więc rób tak, jak czujesz że z diety jest ci ciężko to jakaś odżywka mile widziana/gainer, bulk, białkowa, carbo/a potem dopiero np. nad kreatyną, hmb, czy innymi suplami można się zastanawiać... itd., [...]
ok panowie jedzeni/zamiennik jedzenia to sprawa jasna ale mamy też wyselekcjonowane/stężone składniki odzywcze np kreatyna, aminokwasy itd i nie działają one bynajmniej jak placebo ... zresztą autor tematu jeśli poczyta więcej to będzie wiedział co i jak a rozkminki "na masie" trza pchać w siebie duuużo i odżywka pomaga to tylko jeden [...]
[...] Wracają do tematu to uważam że dla gościa odpornego na robienie masy świetnie będzie nadawał sie jakis dobry Gainer - duże opakowanie - jako podstawa cyklu ,do tego kreatyna moze być mono lub stack w zależnosci od stopnia zaawansowania. Jako uzupełnienie dołżyłbym białko które nadaje sie do wypicia przed snem. To wszytsko ładnie bym [...]
no więc: kreatyna przede wszystkim. nie wiem jak u Ciebie z dietą wygląda-jak są braki w diecie to gainer/białko. Albo jak jesteś niejadkiem to gainer tymbardziej się przyda. co do wchłaniania to ja nie stosuję nigdy żadnych transporterów. zma się przyda, na kreatynie mimo wszystko dajesz z siebie więcej więc przyda się "lepszy" sen. to [...]
bierz Crapure - ma dodatek transportera + masz kapsy co łatwo dawkowac i łykać kolejny plus na korzysc creapure+b1 to że ta pierwsza kreatyna 100% to mono z sodem, mozesz puchnąć ostro wodą po tym
różnice są znaczne, chociażby Magna Power jest połączony z chelatem magnezu... ta kreatyna nie gromadzi wody:) co mi się akurat podobało. Jej skład sprawia, że nie trzeba dawać fazy ładowania itp.To mówi nam producent... A ja stosowałem mono dość dawno temu, co jest efektem, tego, że zdecydowanie bardziej podchodzi mi np. wspomniana magna.
Kiedy dziala kreatyna lub przestaje dzialac to nie wiem, bo poprostu w zadnym okresie cyklu nie czuje jej dzialania (2 cykle na mono odczucia zerowe...). Co do obecnego cyklu z nitro, to nie przedluze go, tak wyszedl termin i tak bedzie (swieta, chociaz to malo przeszkadza, ale w nowy rok nie ukrywam, ze przerwe chce miec, bo cykl w tym okresie [...]
Dzięki za odpowiedź. Z tego co się orientuję kreatyna nie pomaga przy przybieraniu masy. Nadwyżka kaloryczna mi nie wystarcza, waga stoi mi w miejscu czy jem mało, dużo czy bardzo dużo. od 3 tygodni trzymam sporą nadwyżkę kaloryczną, a moja waga wacha się od 61.7 do 62.4. Słyszałem, że nadmiar białka z suplementów jest przemieniany na tłuszcz i w [...]
Dzięki za odpowiedź. Z tego co się orientuję kreatyna nie pomaga przy przybieraniu masy. Nadwyżka kaloryczna mi nie wystarcza, waga stoi mi w miejscu czy jem mało, dużo czy bardzo dużo. od 3 tygodni trzymam sporą nadwyżkę kaloryczną, a moja waga wacha się od 61.7 do 62.4. Słyszałem, że nadmiar białka z suplementów jest przemieniany na tłuszcz i w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
